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프로그래머의 척추건강을 위하여 (목 / 허리 디스크 예방)
프로그래머들은 전반적으로 척추 건강이 좋지 못하다.기본적으로 장시간 앉아서 생활한다.자세가 좋지 못하다. (거북목 자세)여러 IT 기계들을 들여다 본다고 고개를 숙이는 경우가 많다.운동을 귀찮아 한다.나는 거기다 더해서 키까지 크다. (키 큰 사람들이 일반적으로 허리가 안좋은 편이다)허리가 아파서 과거에 고생을 했었고 작년에도 3~4개월에 한번 즈음은 허리가 아팠던 것 같다.이대로는 안되겠다는 위기감을 느껴서 나의 척추건강을 위해서 신경쓰기 시작했다.많은 사람들이 알고 있는 근본적인 해결책은 아래와 같다.본인이 비만이다 --> 살을 뺍니다.운동부족이다 --> 운동을 합니다.너무 앉아서 생활한다 --> 서서 일합니다.자세가 나쁘다 --> 자세를 바르게 합니다.실제로 내 주변에는 서서 일하는 사람들이 몇명있..
